|
|
 |
|
Дата размещения на сайте: 12.02.2017
Близится время года и остается еще несколько месяцев, чтобы привести себя в надлежащую форму. Людям в холодное время года свойственно накопление дополнительной жировой прослойки для того, чтобы лучше «отапливать» тело в зимнюю стужу. Казалось бы, лишний вес появляется от переедания, а чтобы его сбросить требуется только сесть на диету и увеличить физическую нагрузку. Но на самом деле это не так.
Проблема лишнего веса очень комплексная, и к каждому требуется индивидуальный подход. Мало того, что избыточные килограммы могут быть вызваны гормональными нарушениями, у разных людей они могут возникать из-за употребления разных продуктов.
Невозможно найти универсальный секрет правильного похудания. Разумеется, диета, а точнее сказать, переход на правильное питание – это один из ключей к успеху. Правильное питание – это питание разнообразное, сбалансированное, продукты должны по минимуму подвергаться обработке, быть как можно более натуральными.
Но в первую очередь нужно определиться с гормональным фоном, пройти консультации специалистов, которые оценят, нет ли у вас нарушения обмена веществ. Во-вторых, разумные физические нагрузки, постепенно нарастающие также поддержать организм в тонусе. Но здесь также важно сделать акцент не на быстром результате, а ориентироваться на вхождение в такой ритм жизни: я хочу стать здоровым, я буду правильно питаться и регулярно двигаться, от чего мой организм будет в тонусе, мое тело будет чувствовать себя хорошо – и так будет всегда! В здоровом теле – здоровый дух, как говорится!
|