|
| К свежему номеру |
Приемный Покой Загар как научная процедура
Елена НАЛИМОВА Полезен или вреден загар? Одно время этот вопрос интересовал многих поклонников солнечных ванн. "Вреден", — отвечали врачи, люди сокрушенно кивали и шли загорать. Стремление заполучить желанный бронзовый оттенок, редкий в наших краях, пересиливает страх и инстинкт самосохранения. Наибольшую пляжную вакханалию можно наблюдать в районах с умеренным климатом, где лету отведены считанные дни, а вот осенне-зимняя непогода затягивается на долгие месяцы. Загар воспринимается как непременный атрибут лета, но во всем мире к изменению цвета кожи вследствие попадания на нее солнечных лучей принято относиться серьезно. Загар подвергается тщательному и детальному исследованию, ему предъявляют довольно серьезные обвинения, но и не забывают упомянуть о достоинствах. Начнем с хорошего. Плюсы загара
Загорать в пределах разумного полезно, с этим вынуждены согласиться и врачи. Воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей снижает уровень адреналина и улучшает самочувствие. Люди, страдающие депрессивным синдромом, демонстрируют улучшение состояния после курса загара. Ультрафиолет лечит такие заболевания, как псориаз, нейродермит, экзема. Китайцы, к примеру, считали солнечные ванны идеальным средством против оспы, а Гиппократ — от рахита. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D3 — так называемого "солнечного гормона", усиливающего иммунитет и оказывающего благотворное влияние на кровообращение (улучшается циркуляция крови, нормализуется давление). Благодаря ультрафиолету ускоряется также синтез витамина D, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран и повышает общий тонус организма.
В Европе в начале XX века солнечный загар стали связывать со здоровьем, метод лечения солнечными лучами был назван "гелиотерапией", причем вплоть до 40–50-х гг. считалось, что им можно лечить всех. В XX веке человечество изобрело солярий. Конечно, огромное значение имел и имеет и эстетический эффект. Загар прочно вошел в моду в 40-е годы ХХ века — с подачи французской законодательницы мод Коко Шанель. Загорелая кожа стала символом благополучия, аристократическая бледность осталась где-то в прошлом. Современные женские журналы рекомендуют загар как средство для похудения, уточняя, что загорелая кожа визуально уменьшает объемы тела. В изданиях для мужчин бронзовый загар и накачанные мускулы создают образ настоящего мачо. На этом плюсы загара, увы, заканчиваются, список обвинений более впечатляющ.
Аргументы против
Почему-то на пляжах не увидишь объявлений такого содержания: "Минздрав предупреждает: загар опасен для вашего здоровья". Что было бы вполне логичным: ежегодно злокачественной опухолью кожи (меланомой) заболевают почти 7 тысяч россиян. Об этом сообщает руководитель отдела Всероссийского научного онкологического центра им.Блохина Евгения Аксель. Чаще всего образуясь из родинок, меланома нередко быстро распространяется по организму, приводя к смерти. Согласно российской статистике меланома все чаще стала встречаться у молодых людей. Но предостережения врачей не способны остановить ярых поклонников загара. Появилось даже специальное определение — "танорексия" (от англ. tan — загар), то есть болезненная, почти маниакальная страсть к загару. Тысячи молодых людей на городских пляжах загорают "профессионально" — натеревшись кремом и часами вертясь под палящими лучами. Но солнце не так безобидно, как кажется на первый взгляд, солнечный спектр состоит из нескольких типов электромагнитных лучей. Некоторые из них мы воспринимаем в виде света, другие — в виде тепла. Ультрафиолетовое излучение мы не видим и не ощущаем. Земли достигают три типа ультрафиолетовых лучей. Длинноволновые лучи типа А (UV-A) составляют всего 3,5 процента от всего потока солнечного света, но именно они способны проникать в глубокие слои кожи. Под действием других, коротковолновых лучей типа B (UV-B), специальные клетки — меланоциты — вырабатывают пигмент меланин. Именно от количества меланина в клетках кожи и зависит цвет загара. Выработка меланина — это защитная реакция клеток на солнечный ожог, поэтому загар — это свидетельство борьбы нашего организма с солнцем. Малые дозы, приводя к небольшим повреждениям, стимулируют деятельность кожи, большие — разрушают клетки. Солнечный спектр содержит еще одни лучи, так называемые лучи С (UV-C). Это гамма-излучение, весьма небезопасное для здоровья человека, однако оно практически не доходит до поверхности Земли благодаря наличию в атмосфере озонового слоя. Точнее, так было раньше. Кроме общего стресса, испытываемого кожей во время загара, который, по сути является легким ожогом, и риска возникновения онкологических заболеваний, обилие солнца влечет преждевременное старение кожи. Медики называют это фотостарением. Под действием ультрафиолетовых лучей происходит распад коллагена и эластина, веществ, создающих эффект упругости кожи. Есть и другие противопоказания, например, существует целый ряд лекарств, прием которых нельзя сочетать с процессом загорания, т.к. они повышают светочувствительность кожи и провоцируют солнечную аллергию. Так, при приеме тетрациклина и кордарона ультрафиолет может вызвать "внутренние" ожоги кожи. Крайне осторожно должны относиться к загару люди с повышенным кровяным давлением, с нарушениями функции печени и сердца, а также больные туберкулезом. Необходимо свести загар к минимуму при наличии таких дефектов кожи, как пигментные пятна и многочисленные или крупные родинки. А людям, страдающим дерматитом, желательно вообще не принимать солнечные ванны, поскольку и без того обезвоженные участки тела еще больше высушиваются под действием УФ-лучей, что ухудшает состояние кожи и может привести к воспалению. Врачи не рекомендуют загорать беременным женщинами, поскольку обилие солнца может спровоцировать появление пигментных пятен. Есть данные, что гиперинсоляция кожи головы отрицательно влияет на состояние волосяных фолликулов, что грозит преждевременным выпадением волос. Особую осторожность при принятии солнечных ванн специалисты рекомендуют проявлять блондинам и рыжеволосым, людям с нарушенной пигментацией кожи, любителям жирной пищи, а также женщинам, часто красящим волосы или принимающим гормональные контрацептивы.
Вывод один: перед тем как подвергать свой организм испытанию загаром, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Как подружиться с загаром
Если воспринимать солнечные ванны как физиопроцедуру, полезную в умеренных количествах, то с загаром вполне можно подружиться. Важно лишь усвоить некоторые правила. Как выяснили исследователи из Лондона, применение солнцезащитных кремов, даже в правильной дозировке, не всегда способно предотвратить попадание вредных ультрафиолетовых лучей в глубокие слои кожи. Применение кремов значительно уменьшает пигментацию или загар, но не предотвращает образование свободных радикалов. При этом исследователи отмечают, что отказываться от кремов не стоит, необходимо помнить: солнцезащитный крем не панацея, он помогает уберечься от ожогов, но не в силах сделать загар безопасным. Кроме того, любой крем, даже с самой высокой степенью защиты, действует не более 4–5 часов, после чего его следует нанести повторно. Благодаря богатству русского языка существует некоторая путаница в понятиях "солнцезащитные средства", и "средства от загара". Солнцезащитные средства в обязательном порядке содержат на этикетке информацию о количестве солнцезащитных единиц (SPF). Для чувствительной кожи следует предпочитать средства с максимальным числом SPF — 60–70. В остальных случаях будет достаточно 20–30 SPF. Средства от загара содержат смягчающие средства, которые помогают коже восстановиться после воздействия ультрафиолета. Нередко такие средства содержат "успокаивающие" добавки, которые уменьшают болезненные ощущения. К солнцезащитным средствам можно отнести также панамы, кепки, защищающие лицо от веснушек, платки, прикрывающие шею, футболки. Одежда не обязательно должна быть светлой и хлопчатобумажной — последние исследования показали, что более темные цвета, так же как и полиэстр, обеспечивают даже лучшую защиту от ультрафиолетового излучения. Существует и специальная УФ-протективная одежда, но стоит она недешево и в саратовских магазинах ее найти нелегко.
Еще одно немаловажное условие полезного и умеренного загара — знать свой фототип. Речь идет не о фотогеничности, а о фоточувствительности кожи. Специалисты условно делят кожу на 4 типа. Если ваша кожа краснеет уже через 10 минут после выхода на солнце, вы, скорее всего, относитесь к первому, самому неустойчивому к солнечным лучам фототипу. Если даже через несколько часов кожа не реагирует на ультрафиолет — вы относитесь к 4 фототипу, самому устойчивому к воздействию ультрафиолета, к этому типу чаще всего относятся люди со смуглой кожей и темными волосами. Второй и третий фототип соответственно являются переходными, с периодами безопасного пребывания на солнце от 1 до 2–3 часов. Нахождение под прямыми лучами солнца условно безопасно лишь для обладателей самого устойчивого типа кожи, всем остальным медики рекомендуют время от времени находится в тени. Для людей с первым, чувствительным типом кожи самое оптимальное решение — загорать под зонтиком. Универсальный совет врачей для всех фототипов звучит так: не принимать солнечные ванны с 10 утра до 3 часов дня, когда солнце наиболее активно.
И в заключение "подарок" от исследователей из медицинской школы Университета Кобэ (Япония). Серия экспериментов на лабораторных животных показала: существенно уменьшает риск возникновения рака кожи обработка кожных покровов после загара оливковым маслом. По мнению ученых, столь полезный для здоровья эффект основан на защите клеточной ДНК от действия свободных радикалов, за счет высокого содержания в оливковом масле естественных антиоксидантов.
Весь номер на одной странице
|
Кто-то с трёх раз отгадает, что это за «мужик в пинджаке» запечатлён на этом снимке? Мало того, он запечатлён ещё и в бронзе, и стоит на Набережной Космонавтов, где космонавтами и не пахнет». 
26 марта 1989 года состоялись выборы народных депутатов Союза ССР, первые выборы высшего органа власти Советского Союза, на которых избирателям впервые предоставлялся выбор между несколькими кандидатами в депутаты. Впервые в Союзе ССР происходило публичное обсуждение различных предвыборных программ (в том числе и на теледебатах). 
Друзья, главный вопрос: как же так получилось? Почему Путин и олигархический режим в очередной раз победили в России. Кто-то скажет: нарушения, грязная политика. Безусловно, всё это важно и имеет место быть, но только лишь этим ограничиваться неправильно и не позволит нам увидеть ситуацию объективно. 
Движение «Голос» практически ежегодно фиксировало ухудшение ситуации с правами избирателей. К сожалению, именно президентские выборы все последние 24 года демонстрировали своего рода антистандарт проведения избирательных кампаний. Но никогда еще мы не видели президентской кампании, которая настолько не соответствовала бы конституционным стандартам. 
28 февраля, в Саратове у памятника Вавилову общественник Андрей Калашников провел одиночный пикет против введения цензуры в России. На пикете присутствовала корреспондент ИА «Свободные новости». 
18 января 2024 года в музее К.А. Федина прошел вечер памяти Алексея Слаповского (1957 – 2023). На вечере собрались друзья, коллеги, близкие люди, читатели и почитатели его таланта. 
Политик Екатерина Дунцова, которой ЦИК отказала в регистрации в качестве кандидата в президенты, представила в Саратове партию «Рассвет», созданием которой занимается её команда. 16 февраля на встречу с ней в деловом центре «Спутник» пришли порядка 60 человек. 
18 февраля в сквере на улице Грибова, одном из гайд-парков Саратова, состоялся митинг за перенос площадки строительства будущего Столыпинского индустриального парка. 
